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腰椎间盘突出患者睡什么床垫好?注意什么?

日前,西安第四军医大学唐都医院脊柱神经外科接到这样一位患者咨询,腰椎间盘突出可以睡硬床垫吗?对此,李维新教授从医学专业角度对患者进行了解答。以下,第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授:
对于腰椎间盘突出患者,床垫的选择还是比较讲究的,过软和过硬其实对腰椎都是不好的,因此腰椎间盘突出症的患者更应该选择一个合适的床垫。
对于腰椎间盘突出初次发病或者早期发病的病人,在绝对卧床时只允许腰椎间盘突出的病人在床上翻身,而决不允许坐起或者站立,吃饭以及大小便也不能站起,绝对卧床时间为4周,腰腿疼痛减轻后可以做一些简单的拉伸运动帮助恢复肌肉的力量和功能。这是个比较长的过程,医生还会配合其他的牵引治疗,来让腰腿疼痛症状得到最大的缓解。
躺在床上时,腰部的肌肉、韧带、关节囊松弛,能得到充分的放松,可以停止脊椎的继续突出,有利于椎间盘的修复,减轻对神经根的刺激,有利于神经根炎性水肿的小腿,从而缓解疼痛。当然如果是早期发现的腰椎间盘突出病人,在医院接受绝对卧床的调理效果往往更佳。

最后,第四军医大学唐都医院脊柱神经外科李维新教授,祝腰椎间盘突出患者早日康复。
  在大家的固有观念里,得了腰椎间盘突出,睡硬板床就能有一定改善。许多患者在咨询医生的时候,也经常五个简单动作摆脱腰肌劳损值得收藏会问:医生,我的病是不是睡硬板床就能好?为此,有些人费尽周折把自己舒适的床垫换成了硬板床,还有人就在床垫上面加了一个木板。然而,当躺在硬板床上时又感觉不舒服。那么,是不是腰椎间盘突出的患者睡硬板床就一定好呢?
通过一系列研究我发现,其实不管是健康的人还是有腰椎病的患者,床垫的选择还是比较讲究的,过软和过硬其实对腰椎都是不好的,因此腰椎间盘突出症的患者更应该选择一个合适的床垫。
1、软硬适中的床垫对腰椎最好
人在睡觉的时候床垫对人体的支撑可以分解为5部分,头部支撑、肩背部支撑、腰部支撑、臀部支撑和腿部支撑,最合适的重量分配依次是10%30%10%35%15%,这样就能维持人体的生理曲线。
但如果是过软的床垫就会使人体平躺和侧躺腰部支撑的受力加大,分散了肩部和臀部的受力;而硬板床会使肩背部支撑和臀部支撑的受力加大而造成这两部位不舒服。同时由于腰部的支撑不足也会使人体平躺时腰椎的生理曲度前凸减小,侧躺时腰椎呈现侧向弯曲,所以说,过软和过硬的床垫对腰椎都不好。只有软硬适中,才能让身体各部位受力均衡,让脊柱呈现比较正常的生理曲度。

2、睡姿与腰椎的关系
一些比较细心的患者会问,为了减少对脊柱的压力,是不是我侧卧位的睡姿最好?其实,从受力角度来说,侧卧位腰椎间盘的受力是平躺的三倍,但是比站立和坐位的姿势受力还是小很多。因此,不用刻意保持哪种睡姿,自己舒服才最关键。
不过一些小习惯还是可以减少腰椎的受力。平躺的时候膝盖下方垫个枕头或垫子有利于维持腰椎生理前凸,侧卧位两腿中间夹一个垫子有利于腰椎维持中立位置。
                                       

光睡硬板床,能治好腰椎间盘突出吗?
答案是不能。睡软硬适中的床,可以维持较好的腰椎生理曲线,减轻对椎间盘的压力。但是单靠睡硬板床却不能达到治疗的目的。这是因为腰椎间盘已经突出,合适的床垫和良好的睡姿也并不能让突出回纳,必须通过有效的治疗才能起到作用。
 
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